Sistema Garantido Para Emagrecimento Sem Passar Fome + Sopas Slow Carb Gourmet

O Método Slow Carb é um guia alimentar completo elaborado de acordo com os preceitos da de alimentação de Timothy Ferriss. Esse método é um passo-a-passo de refeições a serem seguidas, durante 147 dias.

Por tempo limitado, estamos oferecendo junto com esta versão do Cardápio + Livro de Receitas, o produto Sopas Slow Carb Gourmet, para emagrecimento através de 24 sopas aprovadas

Este Método se diferencia de todos os outros porque, além de obedecer um sistema de alimentação milenar, a seleção de cardápios foi feita pensando em tornar todas as refeições extremamente saborosas.

Isso foi feito porque o maior problema que as pessoas apresentam quando fazem a dieta Slow Carb não é em relação à falta de progresso - mas sim em relação a restrições alimentares e sociais.

Com o Método Slow Carb, você estará livre desses problemas de uma vez por todas.

E, de quebra, se livrará também dos quilos a mais. E em menos de três meses e definitivamente

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Quer emagrecer de vez? Eu posso te ajudar com isso,em apenas 10 dias-GRÁTIS!

Ta cansado (a) de tentar de varias formas perde peso,mas sem êxito?  seus dias de frustrações estão para acabar,você agora  encontrou um amigo que vai te ajudar em relação a isso.

Emagrecer é uma problema para muitas pessoas seja para entrar naquela roupa que já não cabe mais em você ou naquela roupa nova que você queria usar em um dia especial,ou até mesmo por motivos de saúde,seja qual for o motivo, a solução você ira encontrar aqui.

Segue aqui comigo que agora eu vou te apresentar O CARA,aquele que eu falei que seria seu amigo lá em cima durante esses próximos 10 dias! o Rodrigo,fundador do projeto "Emagrecer de vez" que já mudou a vida de centenas de pessoas e vai mudar a sua a parti de hoje! 

O que é este processo?

Veja o que é este processo:

• Processo inédito e gratuíto de 10 dias que te guiará e ajudará a emagrecer de vez e com muita saúde.
• A cada dia, durante 10 dias, você receberá um e-mail, pela manhã, com as instruções do dia.
• Este é um processo completamente natural de reeducação alimentar, simples, direta e que funciona.
• Neste processo, se dará também muita importância ao aspecto motivacional do emagrecimento.
• Este processo foi seguido por mim mesmo e por outras milhares de pessoas que atingiram seus objetivos.
• Neste processo, você entenderá o porquê de tudo e fará as alterações de hábitos que realmente são importantes.
• Este processo foi desenvolvido com o objetivo de solucionar o seu problema de peso.
• Este processo foi desenvolvido com o sincero objetivo de fazer com que você atinja os seus sonhos!

Vamos ao que interessa agora,porque aqui o foco principal é pouco blá blá blá e muito trabalho!

Confira agora o processo de 10 dias para emagrecer,GRÁTIS!

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A musculação na adolescência e prejudicial ou não?

Existe uma duvida por grande parte das pessoas,que se perguntam "Será que se eu começar a musculação na adolescência irá me prejudicar?" isso por que você já ouvio algum parente dizer,ou leu em algum artigo,esse e um questionamento antigo que ronda o mundo da musculação,vamos entender melhor esse assunto.

O QUE OS ESPECIALISTA DIZEM DO ASSUNTO

Não exite nenhuma proibição por parte dos médicos e especialista da área,pelo contrário,quando feita de forma correta trás muitos benefícios para o jovem,entretanto,obrigatoriamente todos os exercícios devem ser acompanhados por um instrutor para prevenir que o teen se empolgue e aumente a carga dos pesos ocasionando algum problema pois uma lesão facilmente curável no adulto pode ser muito mais grave,no corpo em formação.

Apartir dos 15 anos é totalmente aconselhável que os adolescentes façam musculação, pois evitam a obesidade, o sedentarismo e outros problemas de saúde.Fazendo musculação a partir da adolescência o jovem já cresce com mais força e com mais resistência para o dia-a-dia, além de mais flexibilidade

Musculação na adolescência riscos e benefícios

Existem sim grandes benefícios e riscos que a musculação pode apresentar na vida de todos os que a praticam não apenas na adolescência. Os benefícios são inúmeros como aumento de força muscular, Aumento da resistência, melhoria da coordenação,manutenção ou aumento da flexibilidade, melhor controle postural, aumento da densidade óssea, aumento do condicionamento físico e aumento das reservas de energia do corpo, além de outros diversos benefícios como crescimento.

Alguns dos riscos perante a musculação são hipófise conhecido como stress físico, desequilíbrio hormonal causado por esforços, perca de elasticidade dos músculos, inflamação nos tendões e até prejudicar o crescimento dos ossos, além de outros muitos riscos que o adolescente que praticar musculação incorretamente está sujeito a correr na adolescência como problemas no crescimento.

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Um guia rápido para Enzimas Vegetais

Saúde é uma questão importante para todos. Como nós cuidamos do nosso corpo ao longo de nossa vida faz uma grande diferença na forma como a idade e as doenças podem nos afetar

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Cuidados preventivos de saúde

Enzimas são um fator importante para a saúde do nosso corpo. Elas são catalisadores que iniciam uma reação química para nos ajudar a digerir e absorver os alimentos. Se não temos a ajuda adequada, nosso corpo não pode assimilar e utilizar os nutrientes que chegam. 

Muitas doenças e problemas de saúde poderiam ser evitados com a dieta de enzimas correta. Algumas pessoas não conseguem digerir os alimentos corretamente e se tornar obesa, enquanto outros sofrem todos os tipos de problemas digestivos.

A medida que envelhecemos, perdemos nossa capacidade de digerir corretamente, o que provoca mais problemas de saúde.

O Que as enzimas fazem

Existem diferentes tipos de enzimas que trabalham em um determinado alimento. Amilase trabalha para quebrar carboidratos, amidos e açúcares. Protease quebra de proteína na carne, ovos e queijo. Lipase quebra as gorduras em produtos lácteos e carnes. Há outros que não são tão geral e oferecem funções mais específicas.

Nutrição adequada 

Devido à falta de uma boa digestão, muitas pessoas sofrem de uma privação de nutrição. Isso faz com que outros problemas de saúde apareçam. Para manter a pele saudável, níveis de colesterol bom, boa memória, ossos e articulações fortes, devemos manter nosso corpo nutrido e com a saúde em dias. A falta de nutrição também causa distúrbios do sono e perda de peso ou ganho e perda de energia. Muitas preocupações poderiam ser evitados com uma melhor digestão.

Bons cuidados de saúde

Quando alguém come saudável toda a sua vida, os seus órgãos serão fortes e capazes de lutar contra as doeças.Tomar um suplemento vitamínico com enzimas ou fazer um esforço para consumir mais vegetais poderiam fazer uma diferença vital na saúde dos homens e das mulheres. 

Os alimentos crus contêm enzimas fortes, pois os alimentos aquecidos e processados ​​perder a maioria de sua força, se não toda, . Comer vegetais crucíferos ,como brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas e repolho irá fornecer enzimas críticas e também agir como bloqueadores de câncer. Para continuar com uma boa saúde, comer vegetais crus é muito importante.

Todo mundo precisa de Enzimas

Houve médicos que trataram doenças de pacientes graves com câncer, com a dieta de enzimas, o que mostram a importância deste fator em nossas vidas. Não negligencie as necessidades do seu corpo. Para o seus próprios cuidados de boa saúde, certifique-se de que não falta neste digestivo, ajudante vital!

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Não existe Dieta Milagrosa, e sim foco e muita força de vontade!

Leiam esse artigo do colunista Cícero Feijó do site Dicas de treino

Desde os 21 anos quando comecei a morar sozinho resolvi seguir pelo lado mais prático quando precisava me alimentar, fast-foods, pasteis, pizzas, iogurtes, doces, etc. – valia o que era mais rápido e fácil. Chegava em casa e as vezes fazia cerca de 12 pastéis de queijo médios, um copão de refrigerante e de sobremesa uns 4 iogurtes de chocolate. Quando batia a vontade de doce misturava chocolate granulado com Nescau e Leite Condensando e comia, às vezes meia lata, de uma vez só.  Estava viciado em ir dormir todo dia com aquela sensação de “inchaço” após ter comido demais e chegar a ficar suando. Junto destes péssimos hábitos comecei a fumar diariamente, andava só de carro e evitava ao máximo atividade física.

Segui assim até os 31 anos de idade, quando já sofrendo de hipertensão, chegando a picos de 16/11 nas medições da mesma, recebi um alerta médico, de que ou eu mudava ou os problemas ficariam mais graves. Minha taxa de triglicerídeos era bem alta, estava com esteatose no fígado (placa de gordura no órgão) e muitas dores e dificuldade para caminhar ou subir escadas. Vivia suando e de mau humor, somente me contentando quando podia comer doces ou alguma gordura.

Certo dia em um café, mostrei a minha foto de quando tinha 18 anos para uma amiga e recebi um elogio, já andava com a minha auto estima em baixa mas esse elogio veio a dar o estalo necessário para que eu resolvesse tentar mudar minha rotina. No dia seguinte, parei de fumar e levei uma bermuda e camiseta para o trabalho, era 26 de Fevereiro de 2013 e comecei a caminhar na Pista do Gasômetro no Centro de Porto Alegre, o local era perto do meu trabalho e com uma ótima paisagem para distrair.

Iniciei caminhando 3km, bem devagar, fui aumentando e as vezes me frustrando pois não conseguia correr mais que 400mts. No primeiro mês só com caminhadas diárias e corte de refrigerantes, doces, cigarro e gordura perdi 5kg. Resolvi então por recomendação de uma amiga procurar uma nutricionista, a partir deste dia recebi uma dieta mais controlada de forma que eu não passasse fome. Juntamente disso, me matriculei em uma academia para poder fortalecer os músculos e não me lesionar com os exercícios aeróbicos.

O peso foi diminuindo e junto a isso novas metas começaram a surgir, a vontade de aumentar massa muscular e diminuir gordura foi aumentando, sendo que no inicio do processo eu possuía 24,94% de gordura corporal sob um peso de 127Kg e atualmente possuo apenas 7.7% do meu peso de 71Kg de gordura. As roupas foram ficando grandes demais, e tive momentos que um número de calça durava apenas um mês para depois acabar ficando “grande”. Fui do tamanho 52 ao 38!

Hoje não penso de forma alguma em desistir e quero manter a minha dieta e melhorar meu corpo cada vez mais, me arrependo muito de ter me “abandonado” e ainda possuir as marcas dos meus exageros e desleixos, gostaria muito de passar este recado para todos de forma que não se arrependam no futuro por terem comido demais e sem cuidados e que saibam, que não existe dieta milagrosa e sim foco e muita força de vontade, em conjunto com atividade física e alimentação saudável.

Não existe DIETA MILAGROSA…
…e sim FOCO e muita FORÇA DE VONTADE!

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Alongar ou não antes do meu treino de força?

Uma dúvida que ocorre com certa frequência nas academias e a questão de "Alongar ou não antes do treino?" e certamente a maioria segue o tradicional, aquela historia antiga, que alongando antes de qualquer atividade física, você previne lesões e terá alguns benefícios. Isso de fato não ocorre dessa maneira, nada até hoje comprova essa tese, ninguém poderá dizer que você se lesionou por falta de alongamento.

Entretanto Estudos científicos comprovam que alongamentos antes do treinamento de força repercutem negativamente, ou seja, você ao se alongar perde potência! Consequentemente um rendimento menor. 

O alongamento previne lesões? 

Antes de responder, vamos entender o que acontece nos seus músculos. O alongamento nada mais é do que um exercício que visa dar elasticidade e aumentar a amplitude do movimento muscular. Portanto, ao se alongar, você força o músculo a esticar suas fibras e a se adaptar a esta condição. Mas essa ação causa stress no músculo, portanto ao combinar o alongamento com a atividade do seu treino, seja aeróbico ou hipertrofia, você está intensificando ainda mais o stress muscular, que pode levar à lesões.

O alongamento então, seja antes ou depois do treino, não contribui em nada para prevenir as mesmas. Pior, ele pode até ser o vilão que pode causá-las

Então eu não devo me alongar mais pré ou pós treino?

 Não e proibido, se você quer da uma esticada por um sentimento de conforto antes do treino, aconselho apenas fazer uma alongamento de leve, um exemplo, estica a perna e vai buscar a ponta do pé, sem sentir nenhum desconforto ou dor, isso não te trará prejuízo nenhum no treino se for feito assim. 

Quando você deve se alongar? 

Se você pretende da uma elasticidade maior, uma amplitude maior no movimento muscular, Você pode fazer treinos específicos em horários distantes dos seus treinos de hipertrofia, ou até em dias diferentes. Conclusão Treino e alongamento não combinam juntos, talvez um alongamento muito de leve junto com o aquecimento, mais nada de flexionar demais.

 Bom treino a todos ! 

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4 Super Alimentos que combatem a inflamação

Aqui está uma pergunta: O que é a inflamação?

Podemos ouvir os grilos. Isso provavelmente não é muito atraente por conta própria.Então, vamos dar um passo adiante: Como podemos controlar a inflamação obtendo melhores ganhos musculares e maior perda de gordura ? 

Talvez agora temos a sua atenção.

Quando a maioria de nós terminamos o treino na academia, ao ar livre, ou até mesmo em casa, nós geralmente experimentamos dor em nossos músculos . A dor pode ser por algumas horas a vários dias. Esta é a maneira natural do nosso corpo de nos dizer para relaxar, e para que ele possa reparar-se a ficar maior e mais forte . Parte deste processo de cura é a inflamação e pode ocorrer por todo o corpo.

Um erro crucial de muitos levantadores de peso é marginalizar o processo de inflamação e os efeitos que tem sobre o corpo. A inflamação é um mecanismo de proteção do sistema imunológico contra lesões, substâncias estranhas e infecções; ele pode ser aguda ou longo prazo.

Esta inflamação é necessário - nós precisamos dela para curar nossos músculos, para que possamos voltar e fazer tudo de novo. Por outro lado, se tivermos excesso de inflamação, pode ser devastador para o nosso corpo, quebrando os tecidos saudáveis, ​​diminuindo ganhos. (Não é o melhor resultado para os candidatos a ganhos musculares.)

Assim, em vez de descanso prolongado - geralmente não é uma opção para os amantes dos exercícios - ou um uso excessivo de anti-inflamatórios, o que podemos fazer para manter a inflamação na baía? Você pode comer por isso. Existem alimentos que você pode e deve comer que pode mantê-lo a construir músculos e ao mesmo tempo, controlar a  inflamatória do seu corpo.

1 SALMÃO

Cheio de proteína de construção em massa e gorduras saudáveis ​​, o salmão é um dos melhores alimentos anti-inflamatórios que deveríamos estar comendo.Ele contém uma boa quantidade de ômega-3 ácidos graxos, que têm sido apresentados para diminuir a inflamação no corpo. 

Quando as articulações estão gritando com você, esses-ômega 3 pode ajudar a lubrificá-los, ajudando-os a se mover mais livremente. consumir uma, duas vezes por semana, e uma grande ajuda no combate a inflamação.

2 BRÓCOLIS

Uma vez que tinhamos que comer a força, a maioria de nós já mudamos nossa sintonia com brócolis como adultos. O brócolis é outro super alimento que é embalado com anti-inflamatórios, fibras e antioxidantes. Ele contém um composto chamado sulforafano, que estudos têm sugerido como tendo propriedades anti-inflamatórias. Mas o sulforafano é também um salva-articular, com estudos apontando para a sua capacidade de reduzir a degradação da cartilagem.

Se você já tem o hábito de comer brócolis, então bravo. Se você não tem, tente pelo menos 2-3 porções por semana,suas articulações vão agradecer.

3 GENGIBRE

Outra opção anti-inflamatório excelente é o gengibre. O gengibre contém o gingerol composto que tem sido apresentado para reduzir a inflamação dolorosa por inibir os efeitos do ácido araquidónico. Muito desse ácido leva a uma super produção de hormônios pró-inflamatórios que podem causar inflamação crônica - Você pode diminuir a quantidade de ácido araquidônico em seu corpo ao cozinhar com gengibre ou a completar com ele. 

4 ALHO

Quer manter a inflamação na baía? Adicione um pouco de alho para suas refeições. O alho é muito pesado em enxofre, que não só irá ajudar a reparar sua cartilagem, mas também reduzir a dor muscular e articular, produzindo um efeito analgésico anti-inflamatório nas articulações afetadas.

Conclusão

Inflamação pode ter efeitos devastadores sobre o corpo, levando a rigidez articular, ruptura articular, inchaço nas articulações e perda da mobilidade articular. Isso pode causar grandes problemas para qualquer regime de treino. Com menos amplitude de movimento no exercício do corpo, não será capaz de executar de forma otimizada e potencial, a construção muscular certamente será diminuída.

Os maiores ganhos musculares vêm com uma gama completa de movimento para o músculo em exercício, basta estar ciente de inflamação e seus efeitos sobre a sua capacidade de construir músculos ou queimar gordura é será uma vantagem enorme. 

Adicionando esses quatro alimentos para o seu cardápio semanal, é provável que você perceba que seus músculos e articulações estão recuperando mais rapidamente e de forma mais completa, colocando-o de volta em sua melhor forma, com mais rapidez.

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